21 февраля, 2022 
Инна 
Когда я первый раз пришла на занятие йогой, я сразу была настроена чуть-чуть предвзято. И вообще бы не шла в место, где все такие подозрительно веселые и говорят «оооммм».
Но спина сказала: «дорогая, или ты идёшь сюда и начинаешь мной наконец заниматься, или я тебя уложу на больничную койку». Вздохнула и пошла.
На первых же словах тренера — как сейчас помню, это была Триконасана, Уткатасана и поза Кобры с капюшоном — я была готова сделать большие глаза и ползком (возможно, это была поза какого-нибудь извивающегося ужа) искать выход.
На следующем занятии я выяснила, что есть ещё поза Голубя, и она гораздо болезненнее, чем Кобра (кто бы мог подумать?).
Но уже с видом бывалой йогини с негнущейся спиной делала совсем не смешную Уткатасану. Это не утка, а поза Стула, весьма непростая, поэтому не смешно мне стало очень быстро.
Зато я очень охотно падала в позу Ребёнка и Собаки мордой вниз.
Мораль истории такова: когда начинаешь делать хотя бы 3-5 упражнений йоги дома по утрам, спустя месяц спина уже понимает, почему это на занятиях все такие позитивные. И даже хочется что-то спеть: может быть, не совсем «ооооммм», но что-то такое типа «йууухууу».
Поэтому я в итоге решила, что надо повышать свой культурологический код и заниматься серьёзно, чтобы не только сыпать страшными словами типа Эка Пада Раджа Капотасана, но и легко демонстрировать, что это за зверь такой (спойлер: всё тот же Голубь).
Книга Инны Видгоф @eksmolive стала для меня хорошим подспорьем в эпоху эпизодических ковидных посиделок по домам.
В этой книге есть внятные фотографии выполнения асан — и это огромный плюс, потому что сложно самого себя контролировать, если занимаешься без присмотра тренера.
Очень подробно описаны базовые элементы: что такое асана, какие они бывают, как правильно выполнять каждую (причём с самой простой версии — до усложнения).
Есть отдельная глава по правильному дыханию (в йоге это действительно важно), простые и сложные разминки, отдельные главы для проработки разных частей тела. В общем, всё для новичков — книга, собственно, так и называется «Йога. С чего начать.»
А у вас какие отношения с йогой??