Давайте знакомиться!

В моём блоге в последнее время появилось много новых прекрасных читателей, поэтому хочется узнать друг о друге больше.

Меня зовут Инна, самая точная моя характеристика от друзей — книжная фея.

По образованию я филолог-литературовед, поэтому награждение званием феи заслужено не зря. Успела поработать в школе учителем и… та-дам! Конечно же, библиотекарем. Сейчас я работаю в государственном вузе в должности контент-специалиста.

Этот сайт — мои неформальные статьи и заметки о том, как интересно устроена наша жизнь, и как интересно порой в ней переплетаются вещи, казалось бы, малосовместимые. В общем, постоянно происходят какие-то метаморфозы.

Да и я сама по себе воплощенная Metamorphozka, потому что люблю заниматься не только книгами и текстами, а ещё и информационными технологиями. Это неизменно вызывало удивление у окружения, потому что «физиков» и «лириков» обычно связывать должны разве что межличностные отношения, но не профессиональные достижения.

Но меня всегда завораживало интуитивное понимание, что филология и информационные технологии очень тесно взаимосвязаны. Потом это знание подтвердилось у меня в университете на курсе компьютерной лингвистики, а ещё — в работе учителем. С начала развития и внедрения компьютеров, интернета и первых смартфонов в нашу жизнь я наблюдаю эти процессы и стараюсь исследовать их. Найти точки превращения одного в другое и применение в сфере образования и помогающих практик.

Каждый из нас в жизни сталкивается с запросами: от себя, от окружения, от работы… Что, как не слово и текст — источник связи со всем окружением и даже с самим собой? И что, как не слово и текст — сила знания, уверенности в себе и поддержки?

Читать далее »

Домашняя арт-терапия: какие материалы купить?

Этой статьей начинаю целый цикл рассказов об арт-терапии. Всё, чему учили меня, всё, что на своём опыте я пробовала в арт-марафонах и мастер-классах, хочется передать теперь всем, кто любит искусство, тяготеет к творчеству, но… боится взять в руки краски или карандаши.

Очень многие люди боятся заниматься арт-терапией, потому что думают, что не умеют рисовать. Но это и не нужно! Арт-терапия помогает вам самовыражаться через визуальные образы, которые рождаются у вас внутри. И здесь нет ни правил академического рисунка, ни колористики — ни-че-го! Только ваше подсознание, эмоции и желание насладиться, двигая по бумаге кистью или грифелем.

На самом деле арт-терапия — это не только рисование. Существует множество разных направлений арт-терапии, о которых я расскажу вам в новой статье.

А пока поделюсь небольшим списком материалов, которые будет полезно приобрести для домашних занятий арт-терапией (да-да, вы можете творить самостоятельно, когда и как захотите!).

Читать далее »

Зимние письменные завтраки

Я знаю, что по утрам в домах царит разная атмосфера. Но каждый человек любит начинать утро с каких-то личных ритуалов. 

Кто-то предпочитает сделать пару асан из йоги, или заварить себе крепкого кофейку, или медитирует, или пишет рабочие планы на день, или лениво листает книгу… 

Люди создают личную атмосферность начала утра. Каждый день.

Предлагаю погрузиться в предновогоднюю атмосферу, подвести итоги 2023 года при помощи письменных практик. Чтобы это стало легкой привычкой, как конфетка-комплимент к чашечке чая или кофе в кафетерии, пусть это будут легкие письменные завтраки! 

Один день — один вопрос. 5-15 минут утреннего времени в компании любимых дел на фиксацию ответа — и польза на год вперед. 
Вы со мной?

Открывайте ( заведите специальный предновогодний) блокнот. Важно записывать ответы, и в конце 2024 года сверить записи с реальными событиями года.

Правила участия:

Ежедневно открывать новогодний адвент-вопрос по ссылке (буду дублировать в сторис своего Инстаграм)

Ответить на вопрос дня по порядку (20 декабря — вопрос №1, 21 декабря — вопрос №2 и т.д.), сделав запись в памятной тетради/блокноте

Передать лучшие вопросы друзьям, опубликовав их в сторис с отметкой Инстаграм-аккаунта @metamorphozka

Написать в личные сообщения 31 декабря “Спасибо за завтраки!”, если на все вопросы ответили — и ждать в новом году сюрприз!

С наступающим!

Арт-практика «Моё нарративное дерево»

Представьте, что вы достигли точки финиша на карте. Вы видите перед собой огромное дерево. Представьте как следует его корни, ствол, ветки и листья, какие у него плоды, семена. Рассмотрите, какого они цвета, какая у них плотность и структура. На какой почве растёт ваше дерево? Это дерево — отражение вашей жизни, вашей силы и ресурсов. Возьмите лист бумаги или чистый разворот вашего блокнота и изобразите дерево, что вы увидели в конце путешествия.

А теперь возьмите ручку и запишите на частях дерева ответы на важные для нас всех вопросы.

Под корнями вашего дерева: Кто научил вас самому важному в жизни? Что это такое важное?

На почве: Какие действия вам важно выполнять для себя еженедельно?

На стволе: Какие ваши навыки, способности имеют для вас самих самую большую ценность?

Чтобы укрепить связь между корнями, почвой и стволом, отметьте для себя: Откуда взялись эти навыки? От кого я их получил? В течение какого времени эти навыки важны для меня?

На ветках подпишите ваши мечты, надежды и желания (можно в паре слов, так, чтобы вам самим это было понятно).

На листьях напишите тех, кто важен для вас. Это близкие нам люди, те, кто оказал на нас влияние, это могут быть даже домашние животные и воображаемые друзья. Все, с кем вам было хорошо и кто для вас значим.

Плоды — это то, что мы получаем от значимых нам людей. Посмотрите на листья и напишите на плодах то, что важного было вам дано от этих людей.

Цветы/семена — это ваши символические дары, которые вы бы хотели вручить от себя другим людям. Напишите эти дары.

После того, как вы нарисовали свое нарративное дерево жизни (автор техники — Дэвид Дэнборо) и подписали, вы можете связать все части дерева воедино и рассказать новую историю о себе, — историю о своих корнях, о близких людях, о своих способностях, мечтах и ценностях. Эта арт-нарративная практика призвана укрепить вас и вашу жизнь с позиции силы, важности, ценности и бережной памяти про себя.


Спасибо вам, друзья, за то, что вы разделили свое лесное путешествие со мной!

Напишите в телеграм-канале «Читай. Говори. Пиши» или мне лично в Инстаграм-профиле @metamorphozka о том, что ценного для себя вы нашли в этом квест-марафоне, что было хорошо, а что хотелось бы сделать по-другому.

Также все участники, дошедшие до финиша, получат по почте небольшие памятные подарки, поэтому обязательно напишите мне в личные сообщения ваши данные и адреса.

До новых нарративных встреч!

Десятая лесная сила

Липа

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Липа в европейской культуре олицетворяет женскую грацию, красоту, счастье, а также истину, честность, справедливость и свободу. Листья липы по форме напоминают сердце, поэтому у восточных и западных славян она сделалась воплощением таких прекрасных человеческих качеств, как сердечность и доброжелательность; это знаменитое «дерево влюблённых». Повсеместно считалось, что в липу не бьёт молния, поэтому её смело сажали у домов и не боялись скрываться под ней во время грозы.

Сегодня мы вспомним знаменитую легенду из древнегреческой мифологии.

Легенда гласит, что некогда в очень далёкие времена одна семейная пара — Филемон и Бавкида — жила в Древней Греции на родине царя Мидаса, близ Фригии. Однажды Зевс и Гермес, желая испытать людей, появились в их селении под видом странников. Боги стучались во многие двери, но ни одна из них не открылась. И только хозяева маленькой хижины с покосившейся соломенной кровлей, Филемон и Бавкида, радушно пригласили путников к себе, предложив скромную еду и ночлег.

Когда во время трапезы, по неубывающему в кувшине вину, старики начали догадываться, что перед ними боги, то даже собрались пожертвовать для лучшего угощения своим единственным гусем. Боги удержали хозяев, а в награду за гостеприимство и чистосердечие превратили их хижину в прекраснейший храм, наделили супругов долголетием и приняли их желание – умереть в один день и час.

После смерти Филемон и Бавкида не отправились в мрачное царство Аида, а превратились в два дерева – дуб и липу, которые срослись корнями. Со слов современников этих событий, жители Фригии многим путникам показывали протянувшие друг к другу ветви липу и дуб, уверяя, что деревья появились после того, как эту местность посетил Зевс. Жители почитали эти священные деревья и украшали их венками.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принесла людям липа, чем одарила? Выделите для себя её тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Девятая лесная сила

Клён

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Клён символизирует сдержанность, силу и выносливость. Традиционно считалось, что клён — это на самом деле человек, превращённый в дерево. Именно поэтому клён особенно почитали и относились с большим уважением, старались не рубить кленовые деревья, чтобы не навлечь беду. Веткам, семенам и листьям клёна приписывалась магическая сила, оберегающая человека и его дом. В древнеславянских верованиях клён считался деревом терпения, духовной силы, равновесия, спокойствия, дарующим мир, любовь и покой. Если подойти к клёну в минуты волнений и попросить о помощи, то он даст защиту во всех делах, уверенность в себе.

Сегодня мы вспомним необычную японскую легенду о клёне, согревающем души.

Давным-давно в Японии правил император по имени Такакура-но-Ин. Он любил природу, растения, и испытывал особую слабость к клёнам. Их красота завораживала, околдовывала и умиротворяла его. Такакура-но-Ин приказал своим садовникам засадить гору, на вершине которой стоял его дворец, всевозможными клёнами, какие только смогут найти.

Прошло много лет, и мечта императора сбылась. Вся гора была причудливо покрыта разноцветными клёнами, которые росли в форме грибов, вазонов или водопадов, а их вычурные листья напоминали руки, кружевные веера и даже струны старой арфы. Каждый год император терпеливо ждал наступления осени, когда листва на его клёнах приобретала особо яркие цвета. Откладывая все свои важные государственные дела, Такакура-но-Ин приезжал в нагорный дворец, чтобы полюбоваться ковром разноцветных кленовых листьев на земле.

Однажды холодным осенним днем на горе работал новый, очень прилежный садовник, который ничего не знал о страсти императора. Стараясь произвести хорошее впечатление на хозяина, садовник и члены его семьи сгребли с земли буквально все опавшие кленовые листья и развели из них огромный костер, вокруг которого и расположились на ночёвку.

Утром придворные, увидев оголенные клёны, чернеющую землю и пепел на горе, начали всерьез опасаться за жизнь нового садовника. В это время Такакура-но-Ин в одиночестве поднялся на вершину горы, чтобы насладиться долгожданной красотой. Вместо разноцветного гобелена листьев его глазам предстало унылое зрелище черной земли и остывшего пепелища, вокруг которого мирно спала семья садовника.

Император всё понял. Вопреки опасениям самураев, лицо его озарила мягкая, добрая улыбка. Такакура-но-Ин вернулся во дворец и написал поэму об особом даре, которым обладают кленовые листья: они способны не только умиротворять наши души своей изысканной красотой, но и согревать наши бренные тела своим теплом.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принес людям клён, чем одарил? Выделите для себя его тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Восьмая лесная сила

Ель

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Ель у славян считалась священной, являлась символом долголетия, бессмертия, вечной молодости и силы, связи с предками и миром духов. Новогодняя традиция украшать елку восходит к древним представлениям о том, что особая жизненная сила и энергия дерева может приближать весну, помогает плодородию и обещает благополучие, а духов, обитающих в зеленых ветвях, надо ублажать подношениями, подарками, которые развешивали на елках.

Сегодня мы вспомним красивую чувашскую легенду о ели, дошедшую до наших дней.

Давным-давно в один из годов очень рано наступила осень. Еще и листья с деревьев не опали, а уже пришли сильные холода, птицы заторопились в теплые края. Лишь маленькая пташка с пораненным крылом не смогла улететь со всеми и осталась одна в чистом поле на холодном пронизывающем ветру. Сжалась под кустиком полыни, горюет. А за полем был большой дремучий лес.

«Поскачу-ка я в этот лес, может, деревья сжалятся надо мной и пустят на свои ветки перезимовать», — подумала птичка. У многих деревьев просила она приюта, но никто из них не пожалел, не приютил ее. 

Береза отказала потому, что у нее веток много, а листьев еще больше, ей за ними надо смотреть, а не птичками заниматься.  Дуб сказал, что если всех пускать к себе на зиму, то у него ни одного желудя не останется. А густая ветла еще и отругала ее:

— Проваливай, я с рекой разговариваю, а с всякими встречными мне и говорить-то не к лицу!

Бедная раненая пташка, усталая и голодная, совсем отчаялась. И тут ее заметила зеленая ель.

— Ай-яй, бедняга, куда же ты идешь? — спросила она птаху.

— Иду,  куда глаза глядят.

— А что же ты со своими подругами не улетела?

— Крылышко у меня больное, не могу летать. Попросилась я у деревьев пустить меня перезимовать — никто не пустил, никто не пожалел.

— Ах, бедняжка! — воскликнула ель. — Тогда поживи у меня. Вот, садись на эту мохнатую веточку — она самая теплая.

Рядом с елью стояла старая сосна. Она тоже пожалела пташку.

— Я буду загораживать тебя от холодных северных ветров, — сказала она.

А  можжевельник, что рос рядом, пообещал кормить ее всю зиму своими ягодами. Так раненая птичка зажила хорошей жизнью. 

Как-то ночью разыгрался, разбушевался ветер. Он так трепал ветки деревьев, что с них дождем сыпались листья. Понравилось это ветру, захотелось ему деревья раздеть донага, и спросил он у Мороза, со всех ли деревьев можно листья сорвать.

Царь холода Мороз ответил:

— Со всех, что в листья одеты, срывай. А те деревья, что взяли под защиту маленькую пташку, не трогай, пусть они всю зиму стоят зелеными.

Ветер не осмелился ослушаться и не тронул ель, сосну и можжевельник. Так они и по сию пору остались вечно зелеными.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принесла людям ель, чем одарила? Выделите для себя её тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Седьмая лесная сила

Дуб

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Дуб у славян — священное дерево, считается деревом Перуна, бога грома, а ещё — аналогом Мирового древа, соединяющего три мира. До сих пор бытует мнение, что дуб — это проводник, соединяющий человека с миром и вселенной. Дуб дает защиту во время магических и религиозных церемоний, помогает понять глубинный смысл происходящих событий, развивает врожденную способность к синтезу, часто подпитывает вдохновение у творческих личностей. Другие народы также почитали дуб, «главное священное дерево Европы».

Сегодня мы вспомним одну из знаменитых легенд о дубе, дошедшую до наших дней.

Среди князей Киевской Руси был особо почитаем Святослав. В одной из многочисленных легенд о нем так рассказывается о его гибели.

Когда Святослав возвращался из Константинополя на родину, напали на него печенеги. Долго бились они, силы киевских ратников таяли, пока, наконец, Святослав не остался один. Сам не свой от радости, скомандовал хан Куря взять его живьем.

Взмахнул последний раз мечом князь, замерли от ужаса печенеги. 

— Гуляй, Куря, будет и тебе буря! — грозно крикнул Святослав. А потом внезапно просиял лицом и со словами: «Прими, брат, мощный дуб, мою душу» — с силой вогнал меч в живот и приковал им себя к дубу.

В тот же миг загремело небо, огненный дождь облил печенегов, содрогнулась земля, и попрыгали враги в реку Днепр. Когда стихия утихла, печенеги вновь бросились к дубу, но не нашли там тел Святослава и остальных русичей. Их тела испепелил небесный огонь, белые кости схоронила Матушка Сыра Земля, а их нетленные души перенеслись и воплотились в деревья молодой цветущей дубравы.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принес людям дуб, чем одарил? Выделите для себя его тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Шестая лесная сила

Рябина

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Рябина фигурирует, пожалуй, практически во всех знаменитых мифологических верования. У кельтов, к примеру, рябина считалась самым священным и волшебным деревом, помогающим защититься от злых духов. Рябиновый посох у знающего странника-волшебника — неотъемлемый атрибут. Ягоды рябины — лучший оберег от тёмных сил, цветы рябины — основа венка для невесты. Считалось, что рябина способна наделить силой человека, вернуть его к жизни. Древние славяне верили, что рябина приносит плодородие и благополучие.

Сегодня мы вспомним одну из знаменитых легенд о рябине, дошедшую до наших дней.

Однажды дочь богатого купца полюбила простого парня, но её отец и слышать не хотел о таком бедном женихе. Чтобы избавить семью от позора, он решил прибегнуть к помощи колдуна.

Его дочь случайно узнала об этом и решила убежать из родного дома. Темной и дождливой ночью поспешила она на берег реки к месту встречи со своим любимым. В тот же час вышел из дома и колдун. Но парень заметил колдуна. Для того чтобы увести опасность от девушки, храбрый юноша бросился в воду.

Колдун дождался, пока он переплывет реку, и взмахнул волшебным посохом. Тут сверкнула молния, ударил гром, и парень превратился в дуб. Все это случилось на глазах у девушки, из-за дождя чуть опоздавшей к месту встречи.

И девушка осталась стоять на берегу. Ее тонкий стан стал стволом рябины, а руки – ветви протянулись в сторону любимого. 

Весной она надевает белый наряд, а осенью роняет в воду красные слезы, печалясь о том, что «широка река, не перешагнуть, глубока река, а не утонуть». Так и стоят на разных берегах два любящих друг друга одиноких дерева. «И нельзя рябине к дубу перебраться, видно, сиротине век одной качаться»

С тех пор рябина хранит в своих ягодах горький огонь любви. Это дерево способно разжечь пламя истинного чувства самоотверженности в сердцах людей.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принесла людям рябина, чем одарила? Выделите для себя её тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Пятая лесная сила

Ясень

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Ясень у древних кельтов считался вторым священным деревом по важности. Ему придавалось символическое значение величия, благородства и благоразумия, а также честолюбия и чувствительности.

Ясень у древних кельтов считался вторым священным деревом по важности. Ему придавалось символическое значение величия, благородства и благоразумия, а также честолюбия и чувствительности. В геральдике ясень использовался очень часто и олицетворял возрождение, обновление, мудрость, познание, жизнь, бессмертие.

Сегодня мы вспомним самую знаменитую легенду о ясене, основу скандинавского эпоса.

Давным-давно, когда ещё не было миров, и людей не было, и деревьев, и зверей и цветов, а была только бескрайняя бездна океана, тогда сотворили боги исполинский Ясень, и вдохнули в него жизнь. И нарекли боги тот Ясень мировым древом Иггдрасиль. Не было ничего красивее на свете. Высоко поднялись ветки Ясеня, задевая Солнце и Луну, и звёзды. Глубоко и далеко протянулись его могучие корни.

На древе Иггдрасиль выросли все плоды и цветы, существующие на свете.
На кончиках вечнозелёных листьев переливаются на солнце, как жемчужины, капельки мёда поэзии. Этим напитком боги утоляли жажду. На каждом листочке Иггдрасиля написаны судьбы. 

На самой высокой вершине древа Иггдрасиль восседает гигантский орёл, обладающий мудростью. Тот орёл является ипостасью верховного бога Одина, который часто превращался в великую птицу во время своих путешествий. Один так же считался великаном ветров, запертый в обличии Орла. На голове мудрого Орла сидит зоркий ястреб, который свысока видит всё, что происходит на свете, и каждый день облетает всю землю.

Три могучих корня держат Ясень Иггдрасиль.
Первый корень кончается у священного источника, который охраняют три норны-прорицательницы. Старшая норна владеет прошлым, средняя норна следит за настоящим, младшая норна пророчит будущее. Все три норны постоянно плетут судьбы всех живущих. Каждый день норны черпают живительную воду из волшебного источника, и поливают Ясень, чтобы не увяли его побеги, постоянно продлевая Ясеню жизнь.

Под вторым корнем находится Страна Вечной Стужи, где обитают дикие великаны. Под тем корнем великан Мемира стережет источник знания и мудрости. Именно к Мемире приходил волшебный бог Один с просьбой испить из источника мудрости, после чего принёс миру таинственные Руны.

Третий корень Ясеня доходит до Страны Мрака, там правит богиня Хель, там живут волшебные гномы, искусные подземные мастера и кузнецы. Там берут своё начало источники всех рек, впадающие в моря.

Под корнями могучего Ясеня видимо-невидимо разных змей. И там, в глубине, свернулся гигантский Дракон, который постоянно грызёт корни Ясеня. Но непобедимое древо возрождается снова и снова, прорастая живыми побегами. Дракон не в силах помешать вечной жизни, и иногда устраивает землетрясения, но с вершины Ясеня камнем падает могучий Орёл, и снова побеждает Дракона.

Великий Ясень Иггдрасиль соединяет собой небо, землю и подземный мир, и так же — людей и богов. Иггдрасиль называют прямой дорогой к божественной сущности. Под древом Ясень Иггдрасиль собираются боги и вершат судьбы.

Растёт, цветёт великий Ясень Игдрасиль и обновляется вечно, утверждая силу вечной жизни.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принес людям ясень, чем одарил? Выделите для себя его тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Четвертая лесная сила

Боярышник

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

  1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
  2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
  3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
  4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
  5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
  6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!


Боярышник у древних кельтов считался деревом божества зимы и тьмы. Ужасную смерть предрекали всякому, кто осмелится срубить куст боярышника. Это растение часто сажали возле святых источников для охраны воды от нечистой силы. В Древней Греции в боярышнике видели символ надежды и брака.

Сегодня мы вспомним одну из легенд о боярышнике, дошедших до наших дней.

Жила в деревне красавица. Белое лицо ее зарей облито, а строгие очи ярче зелени незрелого боярышника. И ценила она  превыше всего  верность, чистоту и взаимность. Сельчане часто встречали ее в венке из боярышника: весной — с белыми цветами, а по осени — с красными ягодами. 

На беду увидел однажды красавицу внук Чингисхана, будущий Бату-хан. И так она ему приглянулась, что решил он покорить ее сердце. Но напрасно он заманивал ее в богатую юрту, предлагал разные сокровища — девушка все равно отвечала отказом, так как любила другого. И тогда Бату воровски выследил девушку, настиг, и уже хотел было овладеть ею, но она прижалась спиной к боярышнику, выхватила кинжал и сказала: «Если ты притронешься ко мне — я лучше убью себя, но твоей не стану никогда!»

И когда даже эти слова не остановили Бату, она ударила себя в грудь кинжалом и пала на куст боярышника. С тех пор в честь этой храброй и верной своему выбору девицы молодых девушек на Руси стали величать боярышнями, барышнями.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принес людям боярышник, чем одарил? Выделите для себя тайную лесную силу боярышника. Пусть она вдохновит вас!


Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.