Лето — время особого волшебства, торжества природы и самой жизни. Это время для вдумчивого чтения новой книги. Вместе. Весной мы изучали книгу о японской философии. Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками» — наша цель на летние месяцы. Во введении автор книги рассказывает о своем пути исследовательницы сказок, мифов и архетипов, связанных с Первозданной Женщиной, с […]
Архивы рубрики ‘Письменные практики’
Совместные арт-чтения «Бегущей с волками»
9 июня, 2025 
Инна 
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Арт-терапия 
Метки: взрослые книги, арт-терапия 
Комментариев нет »
Живые письма: подарок самой себе
21 февраля, 2025 Инна Мы уже свыклись с тем, что дневники — это естественная часть жизни людей осознанных, внимательных к себе или, по крайней мере, к деталям мира. А думали ли вы о том, какой частью нашей истории стали письма? Да-да, те самые бумажные письма, которые нужно доставать не из электронного, а из железного почтового ящика в подъезде. Я […]
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Нарративная терапия Метки: письменные практики, живые письма Комментариев нет »
Зимний адвент «Письменные арт-завтраки»
17 декабря, 2024 Инна Второй год подряд с 20 по 31 декабря я приглашаю всех, кто любит писать, творить, кто хочет неспешно и мягко завершить год, подвести итоги не в бешеной погоне за достижениями и бесконечными списками — на зимние письменные завтраки. Утром, пока ещё мы находимся в рабочем режиме, но при этом уже практически всей душой уносимся в […]
Экспрессивное письмо Пеннебейкера
16 июля, 2024 Инна История письменных практик исчисляется веками. Но именно 20 век стал временем, когда зародился научный подход к письму как источнику понимания и исцеления души. Сегодня хочу рассказать вам о методе Пеннебейкера — экспрессивное письмо. Само название интуитивно понятно и похоже чем-то на знаменитые утренние страницы. В чем разница? Утренние страницы нужны для того, чтобы выгрузить весь […]
Итоги летнего арт-практикума
10 июля, 2024 Инна Целый месяц в компании любителей творчества и арт-терапии изучали интересные творческие техники, учились слушать себя и подпитывать внутреннего Творца. Рассказываю и показываю, как это было! Первым делом я предложила участникам несколько простых заданий для настройки на творческий лад. Участники понаблюдали за собой и своим дыханием, расслабились, освоились с творческими материалами. Задание 1 После этого мы […]
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Арт-терапия Метки: письменные практики, арт-терапия, арт-практикум Комментариев нет »
Self care бинго
30 июня, 2024 Инна Жизнь — она как капельки росы. Когда на них светит солнце, капли разбрызгивают миллиарды оттенков цветов. Когда хмуро и пасмурно, хмурятся и капли, становятся холодными и безразличными. И когда нападает такое ненастное настроение, хочется обнять себя за плечи и напитаться теплотой. А где её взять? Проще простого — давайте создадим для себя self care бинго! […]
Письменные практики через силу
23 мая, 2024 Инна Снова утренние страницы Джулия Кэмерон известна многим. Она — автор популярной методики утренних страниц. Суть методики проста — ежедневно утром вы должны сесть и заполнить 3 листа. Чем угодно. От связного рассказа до тысячи раз переписывания “Я не знаю, о чем писать”. Такой формат свободного письма здорово разгружает голову, а ещё включает свет нашему бессознательному. […]
Зимние письменные завтраки
19 декабря, 2023 Инна Я знаю, что по утрам в домах царит разная атмосфера. Но каждый человек любит начинать утро с каких-то личных ритуалов. Кто-то предпочитает сделать пару асан из йоги, или заварить себе крепкого кофейку, или медитирует, или пишет рабочие планы на день, или лениво листает книгу… Люди создают личную атмосферность начала утра. Каждый день. Предлагаю погрузиться в […]
Итоги марафона «10 лесных сил»
30 ноября, 2023 Инна Снова предыстория Зачем я придумала этот марафон? Обучение нарративной практике однажды привело к такой мысли: есть люди, которые любят рассказывать о себе. А есть люди, которые хотели бы рассказать о себе, но они: стесняются, стыдятся, боятся раскрыться, боятся копаться в себе и слышать со стороны свои мысли. Выберите нужное и подчеркните или допишите свой вариант. […]
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Десять лесных сил: квест-марафон нарративных практик Метки: нарративные практики, письменные практики, journaling Комментариев нет »
Арт-практика «Моё нарративное дерево»
26 ноября, 2023 Инна Представьте, что вы достигли точки финиша на карте. Вы видите перед собой огромное дерево. Представьте как следует его корни, ствол, ветки и листья, какие у него плоды, семена. Рассмотрите, какого они цвета, какая у них плотность и структура. На какой почве растёт ваше дерево? Это дерево — отражение вашей жизни, вашей силы и ресурсов. Возьмите […]
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Десять лесных сил: квест-марафон нарративных практик, Нарративная терапия Комментариев нет »