Представьте, что вы достигли точки финиша на карте. Вы видите перед собой огромное дерево. Представьте как следует его корни, ствол, ветки и листья, какие у него плоды, семена. Рассмотрите, какого они цвета, какая у них плотность и структура. На какой почве растёт ваше дерево? Это дерево — отражение вашей жизни, вашей силы и ресурсов. Возьмите […]
Архивы рубрики ‘Нарративная терапия’
Арт-практика «Моё нарративное дерево»
26 ноября, 2023 
Инна 
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Нарративная терапия, Десять лесных сил: квест-марафон нарративных практик 
Комментариев нет »
Задания квест-марафона «Десять лесных сил»
10 ноября, 2023 Инна 10 ноября. Начало путешествия! Сегодня первым делом мы создадим карту нашего лесного путешествия навстречу самим себе. Представьте, что вы стоите на опушке большого леса. Вдыхаете запах листвы и мха, рассматриваете кору деревьев, что находятся перед вами, слушаете звуки леса, которые доносятся до вас издалека, из самого сердца лесного царства. Вы наклоняетесь, чтобы провести рукой по […]
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Нарративная терапия, Десять лесных сил: квест-марафон нарративных практик Комментариев нет »
Квест-марафон «Десять лесных сил»
29 октября, 2023 Инна Немножко предыстории Для меня лес всегда был самым таинственным и притягательным местом. Мне в детстве казалось, что там сосредоточены самые могущественные силы, которые можно представить. А деревья всегда ведут разговоры между собой, обращаясь и к тем, кто становится невольным свидетелем. Гуляя по тропинкам, над которыми причудливо сплетались кроны, я всегда чутко прислушивалась к ветру, который […]
Опубликовано в рубрике Письменные практики, Нарративная терапия, Десять лесных сил: квест-марафон нарративных практик Комментариев нет »
Помогающий практик в смартфоне интроверта: нужен или нет?
21 октября, 2023 Инна В прошлой статье я рассказывала о том, какие плюсы есть у консультантов по переписке и в очном/онлайн-формате. Сегодня — о минусах. Повторюсь, что мы говорим о важных особенностях людей-интровертов и очень сильно занятых людях, потому что именно у них чаще возникает запрос на выбор консультации онлайн или в формате переписки. Если нарисовать условный портрет человека, […]
Каких помогающих практиков любят интроверты?
18 октября, 2023 Инна Провокационный вопрос с вариантами ответа: живых, “онлайновых” или по переписке? Думаю, многие видели современные шутки про интровертов (если нет, одна из них ниже): это те люди, которым проще написать, чем позвонить. В каждой шутке есть доля правды, могу это подтвердить своей личностью. Не по паспорту, а по привычкам в общении. Написать кому-то мне действительно всегда […]
5 нарративных вопросов к метафорическим картам
18 сентября, 2023 Инна На консультациях и на своих метафорических понедельниках в Инстаграм я периодически получаю отклики о том, что человеку очень сложно даются метафоры. Он никак не может соотнести себя с изображением, в голову ничего не приходит. А то, что приходит, человек автоматически отметает как “какую-то бредятину”, “ерунду” и т.д. Неужели это значит, что человеку не подходит этот […]
Опубликовано в рубрике Арт-терапия, Нарративная терапия 
Метки: метафорические карты, нарративные практики Комментариев нет »
«Письма к месяцу»: писательский челлендж на весь год
30 августа, 2023 Инна Предыстория… В детстве каждое письмо, попадавшее в почтовый ящик, вызывало бую эмоций, потому что это был медленный, но один из немногих доступных способов связи между городами и людьми. Сейчас, в 21 веке, мгновенно прилетающие сообщения на наши гаджеты однозначно упростили и ускорили связь, но при этом пропало то неповторимое ощущение, когда нетерпеливо вскрываешь бумажный конверт […]
Опубликовано в рубрике Письма к месяцу: нарративный писательский челлендж, Нарративная терапия, Заметки редактора Комментариев нет »
Список поощрений: лайфхак на каждый день
26 июля, 2023 Инна Как можно разгрести этот миллиард дел? Каждый раз думала я, накидывая в список еще больше задач. Самый очевидный вариант: прекратить накидывать на себя столько дел, сколько под силу реализовать быстро и качественно только хорошей команде профессионалов. Мир не рухнет от немытых полов в квартире, муж — от непоглаженных брюк, а работа — от вашего больничного. […]
Нарративный квест о себе
19 июля, 2023 Инна Читаю сейчас книгу Ирины Гиберманн «Живу как хочу», и буквально сегодня дошла до классного упражнения «Какое я государство?» В корпоративном коучинге есть вариация этого упражнения: участники должны совместно создать герб своей профессии. И в том, и в другом случае речь идет о человеческой идентичности. В профессиональном сообществе работа с коучем или арт-коучем призвана усилить (а […]
Когнитивный дневник
14 июля, 2023 Инна Личная терапия с психологом, неважно, какого вопроса она касается, подразумевает серьезную работу со своими переживаниями. Очень часто, когда человек глубоко погружен в негативную ситуацию, ему сложно посмотреть объективно на ход событий, оценить свое состояние и выбрать правильный путь отреагирования. Почему так происходит? Потому что когда мы находимся в состоянии стресса, мы автоматически включаем первичные реакции. […]