Архивы рубрики ‘Нарративные практики’

Письма к Августу

Предстартовая практика к нарративному писательскому челленджу Здравствуй, август… Наконец-то я получила твое письмо. Так мило, что ты отправил его на моем любимом березовом листике в разных оттенках желтого! Мы с тобой, как старые друзья, уже без слов понимаем друг друга, и от этого у меня в груди разливается томящее тепло. Я представляю, как ты стоишь […]

Список поощрений: лайфхак на каждый день

Как можно разгрести этот миллиард дел? Каждый раз думала я, накидывая в список еще больше задач. Самый очевидный вариант: прекратить накидывать на себя столько дел, сколько под силу реализовать быстро и качественно только хорошей команде профессионалов. Мир не рухнет от немытых полов в квартире, муж — от непоглаженных брюк, а работа — от вашего больничного. […]

Нарративный квест о себе

Читаю сейчас книгу Ирины Гиберманн «Живу как хочу», и буквально сегодня дошла до классного упражнения «Какое я государство?» В корпоративном коучинге есть вариация этого упражнения: участники должны совместно создать герб своей профессии. И в том, и в другом случае речь идет о человеческой идентичности. В профессиональном сообществе работа с коучем или арт-коучем призвана усилить (а […]

Когнитивный дневник

Личная терапия с психологом, неважно, какого вопроса она касается, подразумевает серьезную работу со своими переживаниями. Очень часто, когда человек глубоко погружен в негативную ситуацию, ему сложно посмотреть объективно на ход событий, оценить свое состояние и выбрать правильный путь отреагирования. Почему так происходит? Потому что когда мы находимся в состоянии стресса, мы автоматически включаем первичные реакции. […]

Форсайт-сессии с метафорическими картами

Форсайт — это термин, который придумал ещё в 1930 году известный писатель-фантаст Герберт Уэллс. Именно он заявил о том, что неплохо было бы ввести новую профессию — «профессор предвидения». Форсайт (от англ. Foresight — «взгляд в будущее, предвидение») — это социальная технология, формат коммуникации, который позволяет участникам договориться по поводу образа будущего, а также, определив […]