Немножко предыстории Для меня лес всегда был самым таинственным и притягательным местом. Мне в детстве казалось, что там сосредоточены самые могущественные силы, которые можно представить. А деревья всегда ведут разговоры между собой, обращаясь и к тем, кто становится невольным свидетелем. Гуляя по тропинкам, над которыми причудливо сплетались кроны, я всегда чутко прислушивалась к ветру, который […]
Архивы рубрики ‘Нарративная терапия’
Помогающий практик в смартфоне интроверта: нужен или нет?
В прошлой статье я рассказывала о том, какие плюсы есть у консультантов по переписке и в очном/онлайн-формате. Сегодня — о минусах. Повторюсь, что мы говорим о важных особенностях людей-интровертов и очень сильно занятых людях, потому что именно у них чаще возникает запрос на выбор консультации онлайн или в формате переписки. Если нарисовать условный портрет человека, […]
Каких помогающих практиков любят интроверты?
Провокационный вопрос с вариантами ответа: живых, “онлайновых” или по переписке? Думаю, многие видели современные шутки про интровертов (если нет, одна из них ниже): это те люди, которым проще написать, чем позвонить. В каждой шутке есть доля правды, могу это подтвердить своей личностью. Не по паспорту, а по привычкам в общении. Написать кому-то мне действительно всегда […]
«Письма к месяцу»: писательский челлендж на весь год
Предыстория… В детстве каждое письмо, попадавшее в почтовый ящик, вызывало бую эмоций, потому что это был медленный, но один из немногих доступных способов связи между городами и людьми. Сейчас, в 21 веке, мгновенно прилетающие сообщения на наши гаджеты однозначно упростили и ускорили связь, но при этом пропало то неповторимое ощущение, когда нетерпеливо вскрываешь бумажный конверт […]
Список поощрений: лайфхак на каждый день
Как можно разгрести этот миллиард дел? Каждый раз думала я, накидывая в список еще больше задач. Самый очевидный вариант: прекратить накидывать на себя столько дел, сколько под силу реализовать быстро и качественно только хорошей команде профессионалов. Мир не рухнет от немытых полов в квартире, муж — от непоглаженных брюк, а работа — от вашего больничного. […]
Нарративный квест о себе
Читаю сейчас книгу Ирины Гиберманн «Живу как хочу», и буквально сегодня дошла до классного упражнения «Какое я государство?» В корпоративном коучинге есть вариация этого упражнения: участники должны совместно создать герб своей профессии. И в том, и в другом случае речь идет о человеческой идентичности. В профессиональном сообществе работа с коучем или арт-коучем призвана усилить (а […]
Когнитивный дневник
Личная терапия с психологом, неважно, какого вопроса она касается, подразумевает серьезную работу со своими переживаниями. Очень часто, когда человек глубоко погружен в негативную ситуацию, ему сложно посмотреть объективно на ход событий, оценить свое состояние и выбрать правильный путь отреагирования. Почему так происходит? Потому что когда мы находимся в состоянии стресса, мы автоматически включаем первичные реакции. […]
Форсайт-сессии с метафорическими картами
Форсайт — это термин, который придумал ещё в 1930 году известный писатель-фантаст Герберт Уэллс. Именно он заявил о том, что неплохо было бы ввести новую профессию — «профессор предвидения». Форсайт (от англ. Foresight — «взгляд в будущее, предвидение») — это социальная технология, формат коммуникации, который позволяет участникам договориться по поводу образа будущего, а также, определив […]