Домашние МАК: гадание или психолог в коробке?

10 сентября, 2023 Инна

Метафорические карты дома: плюс или минус

Сейчас 1-2 МАК-колоды для личного пользования украшают жизнь многих.

Но! Всегда есть это «но». Люди помнят о популярности гаданий на игральных картах, на картах Таро. А теперь появились метафорические карты. Почему бы их не использовать как своего рода оракул, ежедневное предсказание?

Главный принцип возгласа «эта карта прямо про меня!» в случае МАК — это не магические послания, а психологический закон проекции — переноса того, что находится внутри человека, на что-то внешнее.

Когда человек думает, что “это не мы такие, это жизнь такая”. Проекция как механизм защиты включается, когда очень хочется отсрочить или избежать решения проблем.

При чем тут МАК? У человека есть мысли, желания, установки, но чаще всего они не осознаются. Мозг строит дополнительные защиты, не позволяя бессознательному выйти на поверхность.

Но рассматривание картинок мозг не воспринимает как угрозу, поэтому отпускает контроль… И тут к нам приходят те образы, слова, ассоциации, что показывают наши проблемы, желания, опасения “лицом”.

Читать далее »

Письмо к Сентябрю

3 сентября, 2023 Инна

Привет, Сентябрь!

Знаешь, из всех месяцев года, твоих братьев, ты — мой самый любимый. Конечно, Август скажет, что я легкомысленная ветреница, но ты его не слушай. Конечно, я люблю вас всех, 12 братьев, таких разных и таких красивых. Но тебя, Сентябрь… тебя я люблю особенно.

Как только я на всех календарях в доме увидела твою подпись, мое сердце облилось медово-пряным мурлыкающим настроением осени. Наконец-то! Каждый год я так тоскую по тому времени, когда осеннее солнце будет играть в желтеющих листьях, а ветер — шаловливо ронять мне под ноги крепкие каштаны.

Читать далее »

«Письма к месяцу»: писательский челлендж на весь год

30 августа, 2023 Инна

Предыстория…

В детстве каждое письмо, попадавшее в почтовый ящик, вызывало бую эмоций, потому что это был медленный, но один из немногих доступных способов связи между городами и людьми. Сейчас, в 21 веке, мгновенно прилетающие сообщения на наши гаджеты однозначно упростили и ускорили связь, но при этом пропало то неповторимое ощущение, когда нетерпеливо вскрываешь бумажный конверт и бережно достаешь исписанные мелким или крупным почерком листы, в которых заключена целая часть жизни…

В чем суть марафона «Письма к месяцу»?

Предлагаю вам принять участие в долгосрочной нарративной письменной практике. Наш письменный челлендж рассчитан на весь год, потому что мы будем писать каждый месяц. Кому? Вы уже наверняка догадались, прочитав название.

Каждый месяц, начиная с сентября 2023 года, в телеграм-канале «Читай. Говори. Пиши» мы будем писать по 2-3 письма.

Первое письмо, адресованное своему месяцу, нужно написать с 1 по 3 число. Это очень важно, установить себе срок, реальный и достижимый, а также регулярно ему следовать. Так вы легко приобретете привычку писать.

В свое первое письмо к месяцу можно вложить всё, что олицетворяет для вас месяц, описать ваши планы, представить, как у вас год за годом складывалось общение и встречи с месяцем.

В общем, мы делаем месяц нашим живым собеседником. Какой он, ваш месяц? Какие у вас с ним отношения? Какие ожидания друг от друга? Чего вам не хватает и чему вы радуетесь, встречая месяц?

Читать далее »

Вжух, полетели! 21-дневный коучинговый марафон с письменными практиками

30 августа, 2023 Инна

Идея этого марафона возникла, когда я стала получать отклики от людей, которые обожают метафорические карты, но порой затрудняются описать и применить к себе и своей жизни те метафорические смыслы, которые несет для них изображение.

Это не плохо, это значит, что разум — всегда на страже, он стоит, твердо охраняя границы бессознательного, чтобы не дать волю нашему глубинному, во многом инстинктивному восприятию мира. Он отсекает все нерациональное, непонятное и угрожающее спокойствию мозга.

Вы, конечно, в курсе, что нужно минимум 21 день регулярной практики в чем-либо, чтобы началась закладываться полезная привычка. Поэтому в своем телеграм-канале «Читай. Говори. Пиши» я торжественно объявляю 11 сентября днём начала новой привычки — учиться ловить и записывать метафорические послания нашего бессознательного!

В режиме «Вжух, полетели!» мы не будем копаться в себе часами, мы будем понемногу раскрывать тщательно охраняемые границы, будить воображение и бережно рассматривать то, что хранится у нас глубоко в душе. И потратим на это совсем немного времени. Главное в нашем марафоне — ежедневная мини-практика.

Как пройдет марафон?

С 11 сентября по 1 октября ежедневно в канале будет выкладываться один коучинговый вопрос и одна метафорическая карта к нему в пару.

Для практики вам понадобится блокнот и ручка, таймер или часы и 15 минут времени.

Читать далее »

Письма к Августу

2 августа, 2023 Инна

Предстартовая практика к нарративному писательскому челленджу

Здравствуй, август…

Наконец-то я получила твое письмо. Так мило, что ты отправил его на моем любимом березовом листике в разных оттенках желтого! Мы с тобой, как старые друзья, уже без слов понимаем друг друга, и от этого у меня в груди разливается томящее тепло.

Я представляю, как ты стоишь за моей спиной, пробегая глазами то, что я вывожу на странице своим неровным почерком, и нетерпеливо обнимаешь меня ночной прохладой.

Я знаю, ты сейчас далеко, тебе же нужно облететь все уголки мира. Ты писал мне, что будешь прилетать ко мне с ночными снами и первыми звездами, с утренним ветерком, принося с собой тихие, пока почти неслышные, шаги осени. Передавай ей привет, август, я её жду так же сильно, как и твоих весточек. И тебя самого.

Когда ты придешь, я буду ждать, с дрожью в коленках, твоего прикосновения. Я представляю, как совсем скоро я буду вся твоя… Ты зацелуешь меня так горячо, что я не сдержу тихого стона радости, что я вся в тебе, а ты во мне. Я буду пить твою любовь, трогать губами, тереться об нее щекой, как кошка, дышать с тобой одним на двоих дыханием.

Читать далее »

Список поощрений: лайфхак на каждый день

26 июля, 2023 Инна

Как можно разгрести этот миллиард дел? Каждый раз думала я, накидывая в список еще больше задач.

Самый очевидный вариант: прекратить накидывать на себя столько дел, сколько под силу реализовать быстро и качественно только хорошей команде профессионалов.

Мир не рухнет от немытых полов в квартире, муж — от непоглаженных брюк, а работа — от вашего больничного. 100% говорю — я проверяла. Зато здоровье, тело и нервы однозначно прошепчут вам своё “спасибо”!

Самый распространенный вариант: “ты же женщина, ты же и в избу, и коня, и на коне…”. В общем-то, не буду спорить, женская продуктивность — это повод если не спеть парочку серенад, то хоть не жадничать и искренне поблагодарить.

Читать далее »

Сетевые проекты для школьников

26 июля, 2023 Инна

Изучаем литературу и информатику

Умеют ли школьники работать с информацией в Интернете? Легко можно ответить «да» на этот вопрос, но многолетняя практика в школе (а потом и в вузе) показала, что вопрос неоднозначный.

Дети очень много проводят времени в сети, но при этом испытывают огромные сложности с тем, чтобы:

проанализировать и выбрать качественные материалы из интернета,

критически оценивать информацию,

уметь работать командно над учебной задачей в режиме онлайн,

написать и отправить по электронной почте деловое письмо взрослому человеку (учителю, например),

проверить текст на грамотность в онлайн-сервисах,

оформить свою работу в необычном формате (используя все те же сервисы web 2.0 — они позволяют пользователям не только путешествовать по сети, но и совместно работать, размещая в сети текстовую и медиа информацию).

Мой первый учебный проект «Миллион приключений» преследовал сразу две цели:

  1. познакомить детей с прекрасной книгой Кира Булычева, на которую по программе русской литературы в школе отводилось 10 лет назад всего 2 учебных часа (!)
  2. научить детей грамотно искать информацию в интернете и соблюдать безопасность при работе в сети
  3. показать детям элементарные сервисы web 2.0 для того, чтобы школьники могли красиво оформлять свои школьные конкурсные работы
Читать далее »

Как в 2012 году я ушла в педагогический онлайн

25 июля, 2023 Инна

Мой первый сайт

В 2012 году совершенно неожиданно мне предложили принять участие в республиканском конкурсе «Компьютер. Образование. Интернет». С этого знаменательного дня я с головой окунулась в увлекательный мир проектной деятельности.

Первой личной победой стало создание образовательного сайта «Основы информационной культуры». Этот проект помог реализовать давнюю профессиональную задумку: помочь молодым библиотекарям и учителям литературы ввести учеников в книжную вселенную.

Нужно сказать, что у нас в Беларуси в те годы только начиналась стихийная волна знакомства с интернет-ресурсами в образовании. И хороших, добротных сайтов по профессиональным педагогическим темам было действительно очень мало. Так что я себя до сих пор ощущаю немножко Прометеем, несущим огонь библиотечных знаний своим очень опытным коллегам, но еще только начавшим узнавать, что такое «web 2.0» и «учебный сетевой проект».

Читать далее »

Нарративный квест о себе

19 июля, 2023 Инна

Читаю сейчас книгу Ирины Гиберманн «Живу как хочу», и буквально сегодня дошла до классного упражнения «Какое я государство?» В корпоративном коучинге есть вариация этого упражнения: участники должны совместно создать герб своей профессии.

И в том, и в другом случае речь идет о человеческой идентичности.

В профессиональном сообществе работа с коучем или арт-коучем призвана усилить (а у кого-то вообще пробудить для начала) чувство сообщества, принадлежности к компании или бренду.

В случае с нарративной практикой мы исследуем идентичность человека по отношению к самому себе. Нам важно, чтобы человек про самого себя понял, что включает в себя его идентичность. Проще говоря, как он сам отвечает на вопрос «Кто я есть?» и как он ощущает свою принадлежность к какому-то сообществу.

Пока человек недостаточно тверд в определении себя, он чувствует себя потерянным, его охватывает уныние и подавленность. Помните, как в сказке страдал Чебурашка, как неуверенно себя чувствовала кэрролловская Алиса, пока не пришла какая-то определенность?

Читать далее »

Когнитивный дневник

14 июля, 2023 Инна

Личная терапия с психологом, неважно, какого вопроса она касается, подразумевает серьезную работу со своими переживаниями. Очень часто, когда человек глубоко погружен в негативную ситуацию, ему сложно посмотреть объективно на ход событий, оценить свое состояние и выбрать правильный путь отреагирования.

Почему так происходит? Потому что когда мы находимся в состоянии стресса, мы автоматически включаем первичные реакции. Помимо классики «бей, беги, замри» — это мысли. Из мыслей рождаются эмоции, которые подталкивают нас уже ко вполне определенному поведенческому сценарию.

Почему же два человека совершенно по-разному могут отреагировать на одну и ту же ситуацию? Например, семейная пара утром просыпается и обнаруживает, что ночью отключалось электричество. Вместе с электронным будильником, который, естественно, не сработал вовремя. Пара опаздывает на работу, а перед этим нужно еще разбудить ребенка и завезти в детский сад.

Давайте заглянем в их мысли (да, и помните — этот пример носит только информативный характер!).

Читать далее »