Metamorphosis

Представьте, что вы достигли точки финиша на карте. Вы видите перед собой огромное дерево. Представьте как следует его корни, ствол, ветки и листья, какие у него плоды, семена. Рассмотрите, какого они цвета, какая у них плотность и структура. На какой почве растёт ваше дерево? Это дерево — отражение вашей жизни, вашей силы и ресурсов. Возьмите лист бумаги или чистый разворот вашего блокнота и изобразите дерево, что вы увидели в конце путешествия.

А теперь возьмите ручку и запишите на частях дерева ответы на важные для нас всех вопросы.

Под корнями вашего дерева: Кто научил вас самому важному в жизни? Что это такое важное?

На почве: Какие действия вам важно выполнять для себя еженедельно?

На стволе: Какие ваши навыки, способности имеют для вас самих самую большую ценность?

Чтобы укрепить связь между корнями, почвой и стволом, отметьте для себя: Откуда взялись эти навыки? От кого я их получил? В течение какого времени эти навыки важны для меня?

На ветках подпишите ваши мечты, надежды и желания (можно в паре слов, так, чтобы вам самим это было понятно).

На листьях напишите тех, кто важен для вас. Это близкие нам люди, те, кто оказал на нас влияние, это могут быть даже домашние животные и воображаемые друзья. Все, с кем вам было хорошо и кто для вас значим.

Плоды — это то, что мы получаем от значимых нам людей. Посмотрите на листья и напишите на плодах то, что важного было вам дано от этих людей.

Цветы/семена — это ваши символические дары, которые вы бы хотели вручить от себя другим людям. Напишите эти дары.

После того, как вы нарисовали свое нарративное дерево жизни (автор техники — Дэвид Дэнборо) и подписали, вы можете связать все части дерева воедино и рассказать новую историю о себе, — историю о своих корнях, о близких людях, о своих способностях, мечтах и ценностях. Эта арт-нарративная практика призвана укрепить вас и вашу жизнь с позиции силы, важности, ценности и бережной памяти про себя.

Спасибо вам, друзья, за то, что вы разделили свое лесное путешествие со мной!

Напишите в телеграм-канале «Читай. Говори. Пиши» или мне лично в Инстаграм-профиле @metamorphozka о том, что ценного для себя вы нашли в этом квест-марафоне, что было хорошо, а что хотелось бы сделать по-другому.

Также все участники, дошедшие до финиша, получат по почте небольшие памятные подарки, поэтому обязательно напишите мне в личные сообщения ваши данные и адреса.

До новых нарративных встреч!

Липа

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!

Липа в европейской культуре олицетворяет женскую грацию, красоту, счастье, а также истину, честность, справедливость и свободу. Листья липы по форме напоминают сердце, поэтому у восточных и западных славян она сделалась воплощением таких прекрасных человеческих качеств, как сердечность и доброжелательность; это знаменитое «дерево влюблённых». Повсеместно считалось, что в липу не бьёт молния, поэтому её смело сажали у домов и не боялись скрываться под ней во время грозы.

Сегодня мы вспомним знаменитую легенду из древнегреческой мифологии.

Легенда гласит, что некогда в очень далёкие времена одна семейная пара — Филемон и Бавкида — жила в Древней Греции на родине царя Мидаса, близ Фригии. Однажды Зевс и Гермес, желая испытать людей, появились в их селении под видом странников. Боги стучались во многие двери, но ни одна из них не открылась. И только хозяева маленькой хижины с покосившейся соломенной кровлей, Филемон и Бавкида, радушно пригласили путников к себе, предложив скромную еду и ночлег.

Когда во время трапезы, по неубывающему в кувшине вину, старики начали догадываться, что перед ними боги, то даже собрались пожертвовать для лучшего угощения своим единственным гусем. Боги удержали хозяев, а в награду за гостеприимство и чистосердечие превратили их хижину в прекраснейший храм, наделили супругов долголетием и приняли их желание – умереть в один день и час.

После смерти Филемон и Бавкида не отправились в мрачное царство Аида, а превратились в два дерева – дуб и липу, которые срослись корнями. Со слов современников этих событий, жители Фригии многим путникам показывали протянувшие друг к другу ветви липу и дуб, уверяя, что деревья появились после того, как эту местность посетил Зевс. Жители почитали эти священные деревья и украшали их венками.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принесла людям липа, чем одарила? Выделите для себя её тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!

Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Клён

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!

Клён символизирует сдержанность, силу и выносливость. Традиционно считалось, что клён — это на самом деле человек, превращённый в дерево. Именно поэтому клён особенно почитали и относились с большим уважением, старались не рубить кленовые деревья, чтобы не навлечь беду. Веткам, семенам и листьям клёна приписывалась магическая сила, оберегающая человека и его дом. В древнеславянских верованиях клён считался деревом терпения, духовной силы, равновесия, спокойствия, дарующим мир, любовь и покой. Если подойти к клёну в минуты волнений и попросить о помощи, то он даст защиту во всех делах, уверенность в себе.

Сегодня мы вспомним необычную японскую легенду о клёне, согревающем души.

Давным-давно в Японии правил император по имени Такакура-но-Ин. Он любил природу, растения, и испытывал особую слабость к клёнам. Их красота завораживала, околдовывала и умиротворяла его. Такакура-но-Ин приказал своим садовникам засадить гору, на вершине которой стоял его дворец, всевозможными клёнами, какие только смогут найти.

Прошло много лет, и мечта императора сбылась. Вся гора была причудливо покрыта разноцветными клёнами, которые росли в форме грибов, вазонов или водопадов, а их вычурные листья напоминали руки, кружевные веера и даже струны старой арфы. Каждый год император терпеливо ждал наступления осени, когда листва на его клёнах приобретала особо яркие цвета. Откладывая все свои важные государственные дела, Такакура-но-Ин приезжал в нагорный дворец, чтобы полюбоваться ковром разноцветных кленовых листьев на земле.

Однажды холодным осенним днем на горе работал новый, очень прилежный садовник, который ничего не знал о страсти императора. Стараясь произвести хорошее впечатление на хозяина, садовник и члены его семьи сгребли с земли буквально все опавшие кленовые листья и развели из них огромный костер, вокруг которого и расположились на ночёвку.

Утром придворные, увидев оголенные клёны, чернеющую землю и пепел на горе, начали всерьез опасаться за жизнь нового садовника. В это время Такакура-но-Ин в одиночестве поднялся на вершину горы, чтобы насладиться долгожданной красотой. Вместо разноцветного гобелена листьев его глазам предстало унылое зрелище черной земли и остывшего пепелища, вокруг которого мирно спала семья садовника.

Император всё понял. Вопреки опасениям самураев, лицо его озарила мягкая, добрая улыбка. Такакура-но-Ин вернулся во дворец и написал поэму об особом даре, которым обладают кленовые листья: они способны не только умиротворять наши души своей изысканной красотой, но и согревать наши бренные тела своим теплом.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принес людям клён, чем одарил? Выделите для себя его тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!

Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Ель

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!

Ель у славян считалась священной, являлась символом долголетия, бессмертия, вечной молодости и силы, связи с предками и миром духов. Новогодняя традиция украшать елку восходит к древним представлениям о том, что особая жизненная сила и энергия дерева может приближать весну, помогает плодородию и обещает благополучие, а духов, обитающих в зеленых ветвях, надо ублажать подношениями, подарками, которые развешивали на елках.

Сегодня мы вспомним красивую чувашскую легенду о ели, дошедшую до наших дней.

Давным-давно в один из годов очень рано наступила осень. Еще и листья с деревьев не опали, а уже пришли сильные холода, птицы заторопились в теплые края. Лишь маленькая пташка с пораненным крылом не смогла улететь со всеми и осталась одна в чистом поле на холодном пронизывающем ветру. Сжалась под кустиком полыни, горюет. А за полем был большой дремучий лес.

«Поскачу-ка я в этот лес, может, деревья сжалятся надо мной и пустят на свои ветки перезимовать», — подумала птичка. У многих деревьев просила она приюта, но никто из них не пожалел, не приютил ее. 

Береза отказала потому, что у нее веток много, а листьев еще больше, ей за ними надо смотреть, а не птичками заниматься.  Дуб сказал, что если всех пускать к себе на зиму, то у него ни одного желудя не останется. А густая ветла еще и отругала ее:

— Проваливай, я с рекой разговариваю, а с всякими встречными мне и говорить-то не к лицу!

Бедная раненая пташка, усталая и голодная, совсем отчаялась. И тут ее заметила зеленая ель.

— Ай-яй, бедняга, куда же ты идешь? — спросила она птаху.

— Иду,  куда глаза глядят.

— А что же ты со своими подругами не улетела?

— Крылышко у меня больное, не могу летать. Попросилась я у деревьев пустить меня перезимовать — никто не пустил, никто не пожалел.

— Ах, бедняжка! — воскликнула ель. — Тогда поживи у меня. Вот, садись на эту мохнатую веточку — она самая теплая.

Рядом с елью стояла старая сосна. Она тоже пожалела пташку.

— Я буду загораживать тебя от холодных северных ветров, — сказала она.

А  можжевельник, что рос рядом, пообещал кормить ее всю зиму своими ягодами. Так раненая птичка зажила хорошей жизнью. 

Как-то ночью разыгрался, разбушевался ветер. Он так трепал ветки деревьев, что с них дождем сыпались листья. Понравилось это ветру, захотелось ему деревья раздеть донага, и спросил он у Мороза, со всех ли деревьев можно листья сорвать.

Царь холода Мороз ответил:

— Со всех, что в листья одеты, срывай. А те деревья, что взяли под защиту маленькую пташку, не трогай, пусть они всю зиму стоят зелеными.

Ветер не осмелился ослушаться и не тронул ель, сосну и можжевельник. Так они и по сию пору остались вечно зелеными.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принесла людям ель, чем одарила? Выделите для себя её тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!

Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.

Дуб

Вы уже создали свою лесную карту путешествия, и мы приступаем к изучению самых почитаемых среди людей деревьев. С каждым деревом вы познакомитесь поближе и прочитаете легенду о его происхождении.

Ваша задача в квест-марафоне: выделить ту силу, что связана с деревом, и написать терапевтическую сказку о Героине, которая приходит в лес и встречает эту силу.

Сказку мы будем писать не простую, а нарративно-терапевтическую, по особой структуре.

В мифологии, культуре, психологии есть такое понятие — «путь героя». Известный исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл в своем труде «Тысячеликий герой» описал в мельчайших подробностях общую структуру пути героя, на которой строится вся мировая мифология, многие литературные жанры и сценарии кинофильмов. Интересно, что за лет 20 до этого события наш советский филолог и фольклорист Владимир Пропп написал свой труд «Морфология волшебной сказки», где также был в мельчайших подробностях описан путь сказочного персонажа-героя.

Мы не будем подробно исследовать этот путь, а адаптируем его для себя как метафорическую дорогу нашей Героини (или Героя, в зависимости от того, кто автор будущей сказки).

Структура всех наших сказок будет такова:

1. Начало истории. Героиня попадает в волшебный лес… Здесь мы описываем нашу Героиню и начало её странствия.
2. Задача или миссия. Героиня встречает мудреца, который сообщает ей о том, что у неё в этом лесу есть особая миссия. Опишите её.
3. Чтобы выполнить миссию, Героине нужен волшебный помощник. Им выступает тайная сила дерева. Расскажите, как Героиня встречается с ней, как взаимодействует с этой силой?
4. Путь Героини не так прост. На её пути встречается препятствие. Что это? Как оно выглядит?
5. Путь преодоления. Чтобы двигаться дальше, нужно обязательно пройти препятствие. Как Героиня преодолевает его? Что она при этом чувствует? Помогает ли ей сила дерева и каким образом?
6. Конец истории. Героиня успешно завершает путешествие и выходит из леса с выполненной миссией и обретенным даром. Что это за дар? Для чего он послужит? Какой ценный совет/знание Героиня выносит из леса?

А теперь время двигаться вперёд, к тайнам леса!

Дуб у славян — священное дерево, считается деревом Перуна, бога грома, а ещё — аналогом Мирового древа, соединяющего три мира. До сих пор бытует мнение, что дуб — это проводник, соединяющий человека с миром и вселенной. Дуб дает защиту во время магических и религиозных церемоний, помогает понять глубинный смысл происходящих событий, развивает врожденную способность к синтезу, часто подпитывает вдохновение у творческих личностей. Другие народы также почитали дуб, «главное священное дерево Европы».

Сегодня мы вспомним одну из знаменитых легенд о дубе, дошедшую до наших дней.

Среди князей Киевской Руси был особо почитаем Святослав. В одной из многочисленных легенд о нем так рассказывается о его гибели.

Когда Святослав возвращался из Константинополя на родину, напали на него печенеги. Долго бились они, силы киевских ратников таяли, пока, наконец, Святослав не остался один. Сам не свой от радости, скомандовал хан Куря взять его живьем.

Взмахнул последний раз мечом князь, замерли от ужаса печенеги. 

— Гуляй, Куря, будет и тебе буря! — грозно крикнул Святослав. А потом внезапно просиял лицом и со словами: «Прими, брат, мощный дуб, мою душу» — с силой вогнал меч в живот и приковал им себя к дубу.

В тот же миг загремело небо, огненный дождь облил печенегов, содрогнулась земля, и попрыгали враги в реку Днепр. Когда стихия утихла, печенеги вновь бросились к дубу, но не нашли там тел Святослава и остальных русичей. Их тела испепелил небесный огонь, белые кости схоронила Матушка Сыра Земля, а их нетленные души перенеслись и воплотились в деревья молодой цветущей дубравы.

Прочитайте легенду и ответьте для себя на вопрос: что принес людям дуб, чем одарил? Выделите для себя его тайную лесную силу. Пусть она вдохновит вас!

Создайте свою терапевтическую лесную сказку по структуре, описанной выше. В ТГ-канале марафона 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28 и 30 ноября вас будут ждать дополнительные метафорические подсказки. Собирайте их и вплетайте в свои сказки!

После написания своей истории можно создать, если хочется, иллюстрацию к ней любыми приятными для вас художественными материалами. Прислушивайтесь к себе и своим потребностям, когда будете творить словом и руками. Только вы определяете, какой получится ваша сказка о силе.

После того, как завершите создание, в ТГ-канале «Читай. Говори. Пиши» поставьте плюс к сообщению с порядковым номером и метафорической подсказкой дня, и приложите фото (не обязательно крупным планом, если вы хотите оставить сокровенность созданного вами только для себя). Можно прислать мне свою сказку в личные сообщения, если захотите обсудить её лично.

Готово? Отлично! Переходите к изучению следующей лесной силы, а я жду ваших новых открытий.