Из своего детства я хорошо помню, насколько популярны были занятия аутотренингами.
Это вам не нынешние аффирмации с медитациями. Это серьезная методика, разработанная еще в начале 20 века доктором Шульцем.
Аутогенные тренировки основаны на физическом расслаблении — долгом и вдумчивом для начала. А потом — на позитивных самовнушениях на любую тему: здоровье, выносливость, подъем по внутренним часикам или сон как у Штирлица.
В нарративном подходе проблемные истории предлагается переписать. Не обязательно прямо письменно, но цель очень аутотренинговая — заменить минус на плюс, создать позитивный вариант своей истории.
Если понаблюдать, то переписыванием нарративов занимаетесь и вы, и все вокруг вас. Хорошо это или плохо, зависит от контекста.
Сейчас я, например, изучаю нарративную медицину. Здесь подмены нарративов происходят постоянно: по инициативе врача.
Давайте вместе посмотрим, что за кулисами — то есть за дверью врачебного кабинета.
Читать далее »Исследователи постоянно открывают связи между постоянной тревогой и проявлениями симптомов болезни.
Steve Banhegyi