Нарративный квест о себе

Читаю сейчас книгу Ирины Гиберманн «Живу как хочу», и буквально сегодня дошла до классного упражнения «Какое я государство?» В корпоративном коучинге есть вариация этого упражнения: участники должны совместно создать герб своей профессии.

И в том, и в другом случае речь идет о человеческой идентичности.

В профессиональном сообществе работа с коучем или арт-коучем призвана усилить (а у кого-то вообще пробудить для начала) чувство сообщества, принадлежности к компании или бренду.

В случае с нарративной практикой мы исследуем идентичность человека по отношению к самому себе. Нам важно, чтобы человек про самого себя понял, что включает в себя его идентичность. Проще говоря, как он сам отвечает на вопрос «Кто я есть?» и как он ощущает свою принадлежность к какому-то сообществу.

Пока человек недостаточно тверд в определении себя, он чувствует себя потерянным, его охватывает уныние и подавленность. Помните, как в сказке страдал Чебурашка, как неуверенно себя чувствовала кэрролловская Алиса, пока не пришла какая-то определенность?

Читать далее »

Когнитивный дневник

Личная терапия с психологом, неважно, какого вопроса она касается, подразумевает серьезную работу со своими переживаниями. Очень часто, когда человек глубоко погружен в негативную ситуацию, ему сложно посмотреть объективно на ход событий, оценить свое состояние и выбрать правильный путь отреагирования.

Почему так происходит? Потому что когда мы находимся в состоянии стресса, мы автоматически включаем первичные реакции. Помимо классики «бей, беги, замри» — это мысли. Из мыслей рождаются эмоции, которые подталкивают нас уже ко вполне определенному поведенческому сценарию.

Почему же два человека совершенно по-разному могут отреагировать на одну и ту же ситуацию? Например, семейная пара утром просыпается и обнаруживает, что ночью отключалось электричество. Вместе с электронным будильником, который, естественно, не сработал вовремя. Пара опаздывает на работу, а перед этим нужно еще разбудить ребенка и завезти в детский сад.

Давайте заглянем в их мысли (да, и помните — этот пример носит только информативный характер!).

Читать далее »

Портфолио профессионального развития

2024 год

Успешно завершила курс издательства МИФ «Я — редактор».

Освоила курс «Google Analytics для начинающих»

Повышение квалификации в области арт-терапии на онлайн-семинарах, практикумах


2023 год

Выпускник курса издательства МИФ «Текст как инструмент».

Выпускник 1 и 2 ступени обучения нарративной практике. Участник международной конференции по нарративным практикам и сторителлингу.

Читать далее »

Форсайт-сессии с метафорическими картами

Форсайт — это термин, который придумал ещё в 1930 году известный писатель-фантаст Герберт Уэллс. Именно он заявил о том, что неплохо было бы ввести новую профессию — «профессор предвидения».

Форсайт (от англ. Foresight — «взгляд в будущее, предвидение») — это социальная технология, формат коммуникации, который позволяет участникам договориться по поводу образа будущего, а также, определив желаемый образ будущего, договориться о действиях в его контексте.

В 1950-е гг. методологию успешно взяли на вооружение технологические инновационные группы экспертов, занимавшиеся в том числе и разработкой вооружения. Далее произошло естественное развитие и «перетекание» форсайт-технологии в бизнес, а потом и в образование. В общем-то, история такая же, как и с методологией Agile, успешно применяющейся сейчас не только в программировании, но даже в быту.

Cуть форсайт-подхода прекрасно подходит для помогающих практиков. Почему? Потому что это метод, который позволяет спланировать предвидимую реальность, ваш личный образ будущего. Вы скажете: а в чём проблема, зачем мне для этого нужна консультация помогающего практика? Всё дело в том, что есть образ будущего, а есть путь, который мы выбираем каждый день. Задумайтесь, насколько он отвечает той цели, которой вы хотите достичь? Есть ли в каждом вашем дне время, которое вы 100% посвящаете шагам к своему образу будущего? Ваша дорожная карта, ваш путь чётко спланирован, в нём заложены все риски и ваши возможности? Как правило, именно на этом вопросе человек останавливается и задумывается.

Что предлагаю я? Я предлагаю мои авторские форсайт-сессии, на которых мы будем прорабатывать ваши запросы, составим вашу карту будущего, обозначим камни преткновения и пути их преодоления. С чем приходите вы, и что вам даю я, можно изучить в инфографике (расшифровка сокращений: МАК — метафорические ассоциативные карты, РЛИ — реставрация личной истории):

Остались вопросы? Есть сомнения? Это нормально! Я буду рада побеседовать с вами в рамках ознакомительной консультации — записывайтесь по кнопке ниже:

Помогающий практик, женский ментор

Филологическое образование, работа с людьми в возрасте от 7 до 18 лет, и от 18 до бесконечности — уже дает полное право именовать себя человеком помогающей профессии. Термин «помогающий практик», ранее больше присущий психологам, медикам, сегодня распространяется на все сферы профессиональной деятельности, связанные с помощью человеческой душе, эмоциональному включению в жизнь человека, сопровождению человека на определенном этапе его жизни в качестве ментора.

В своей работе с людьми я профессионально использую те инструменты, которые позволяют оказать полноценную с моей стороны помощь в решении какого-то вопроса или просто обретению своей целостности и гармонии.

Это: живое слово, письменные практики (нарративный подход), дневники, арт-терапевтические инструменты (работа с изображениями, рисунками, работа с метафорическими картами), а также авторский метод Т. Рогачевой — реставрация личной истории.

Образовательные траектории, тьютор & эксперт

С 2012 года и по сегодняшний день я погружена в изучение информационных технологий. В образовательной сфере это привело меня к 2015 году к созданию авторских образовательных сетевых проектов, а далее — к работе тьютором и куратором педагогических команд, экспертом онлайн-продуктов педагогов СНГ. В построении образовательных траекторий для педагогов, при обучении их проектной работе я акцентирую внимание на гибкой разработке сетевых проектов.

«К себе нежно»

— Какая ещё забота о себе? О семье надо думать!
Оказывается, такое возмущение парализует часть женского окружения из года в год. И когда уставшая мама запирается в ванной, чтобы приладить маску под дергающиеся глаза, в дверь всё равно кто-то будет барабанить. Не в реальную, так во внутреннюю, которая в голове.
Думаю, что тысячи женщин с огромным облегчением и слезами радости стали от всего сердца посылать лучи благодарности в адрес Ольги Примаченко, написавшей удивительную книгу.
Знакомьтесь. “К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя”. Не бойтесь взять её в руки и бережно прижать к груди. Она не кусается, она — лечит. Каждое слово — такое же бережное и чуткое, как темы, о которых пишет автор.

Читать далее »

Первая школа рисования

Смешение красок дня и ночи, природное буйство цветов.
Абстракции, масляные натюрморты, пастельные пейзажи и сюрреалистические сюжеты.
Маленькое чудо, которое происходит, когда несколько цветов встречаются на белом холсте…
Я часто с интересом наблюдала, как Даша увлеченно экспериментирует с цветами. Заниматься созданием разноцветных луж — это её реализация творческого развития уже в 1-1,5 года. Дальше начался садик, с правильным обучением, но дома Даша продолжала свой творческий хаос.
Любимым её занятием было смешивать наборы теста для лепки в нечто серо-буро-непонятное. Делала она это очень интересно, смешивая по два цвета, потом добавляя ещё один, другой, а потом — большой разноцветный хоровод кусочков теста становился итоговым странно-цветным продуктом.
Забавно, насколько трепетно, чуть ли не со страхом я всегда относилась к тому, как художники и дизайнеры красиво сочетают цвета — и как свободно и непринужденно ребёнок попирал все правила академического творчества.

Читать далее »

Книги об отношениях с детьми

— Я закрыла уши, чтобы тебя не слышать! — заявляет мне Даша, упрямо (как и я) поджимая губы и быстрым шагом удаляясь в неизвестное.
В последнее время я всё чаще наблюдаю то, что мне больно как маме осознавать: мой ребёнок становится уже не моим. Да, она по-прежнему любит обниматься перед сном, да, она хочет играть и шалить, да, она ещё сильнее проявляет фантазию, и ведёт медузу на поводке (это душ в ванной) или слушает, как сильно гремит сердце у грозы.
Но я понимаю, что моя задача — отпустить. Отпустить в школьную жизнь, отпустить в мир новых друзей и авторитетных взрослых, принять роль надежного места, к которому будет возвращаться маленькая дочкина лодочка, потрепанная волнами жизни.
Так хочется бурно и бессвязно, иногда через родительский гнев и такое же упрямство, успеть… Просто успеть — вложить как можно больше знаний, правил, предостережений и советов. Покорно выслушивая “я не хочу больше говорить про это”, запасаться терпением — и повторять всё снова.
Бывали у вас такие моменты в жизни?
Поскольку я человек слова — в буквальном смысле, когда я теряю ориентацию в отношениях со своей дочкой, я иду за помощью. В первую очередь, к книгам.

Читать далее »

О славянских мифах

Огонь, вода и славянские мифы…
Это мои самые любимые и таинственные константы, очень удачно смешавшиеся в дне 7 июля. В прошлом посте я говорила о своей любви к мифологии. Возникла она не только благодаря книге о мифах Древней Греции из обширной дедовской библиотеки.
В детстве подарили мне однажды книжку с белорусскими легендами. Вот оттуда я и узнала о заветной папороть-кветке, о баннике и лешем, о коварных русалках и ведьмаках. Дальше была другие книги, художественные и фантастические, укреплявшие интерес к славянской культуре.
Ну а потом случился филфак. 1 курс, дисциплина по фольклору — и окончательная, бесповоротная любовь к мифологии на всю жизнь!
Если бы у нас был какой-нибудь специальный институт или центр фольклора — то я уже бежала бы туда, сверкая пятками. Но в итоге всё вылилось в замечательные годы написания диплома на тему оборотней.

Читать далее »